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バストアップとダイエットを両立したい 9月 5, 2016

バストアップってつまり、胸の脂肪を増やすということです。なので基本的に体重が増えることになります。

ダイエットしたい女子にとってこれは一大事。バストアップしたいけで、太るのは嫌という人は余分な脂肪を燃焼する体操をしましょう。

まず二の腕の脂肪がやわらなくなるようによく揉みほぐし二の腕についた余分な脂肪を移動させるように脇の下を通してバストの上の方に持っていきます。リンパの集まる脇の下を老廃物を流すイメージでマッサージしてみてください。両肩それぞれに手を乗せ、肩甲骨を意識しながら大きく円を描くように後ろに回し肩甲骨周りを緩めましょう。10回まわしたら前回しをさらに10回行いましょう。

椅子に座ったままでもできます。朝起きたらすぐに起き上がらずにそのまま仰向けに寝た状態で両手を天井に向けて上げ、肩甲骨を持ち上げながらさらに上に伸ばしてください。肩甲骨がしっかり上に持ち上げられているのを意識してゆっくりと伸ばして元に戻します。深呼吸しながらこの動作を10回繰り返します。簡単にできるものであれば、胸の前で手を合わせて合掌のポーズをします。そのまま合わせた手を左脇まで持ってきたら10秒保ちます。それを両脇10秒ずつするだけです。自分のバストに合ったブラジャーを着用することも大切です。

ダイエットを補助するサプリを飲むのもおすすめです。最近はバストアップサプリにダイエット成分が入っているものがあるので、そういったものを選ぶといいでしょう。
例えば、ボンキュートってホントに何がいいの?で紹介しているボンキュートというバストアップサプリは体の脂肪をすっきりとしてくれるサラシアや体のリズムを整えてくれる高麗ニンジンなどが入っています。
これを飲んだだけでは痩せませんが、運動をすることでくびれ美人になれるかもしれません。

またバストアップとダイエットを両立するには食べ物も大事。バストアップに効果的な食べ物は女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンを豊富に含む大豆たんぱく質で豆乳などが挙げられます。 筋肉を作る高たんぱく質の赤身の肉や魚など、ネギや生姜などの薬味、根菜、生野菜、フルーツも代謝を上げるのでおすすめです。

カテゴリー: 美容