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葉酸は妊婦前から必要な栄養素 11月 2, 2015

葉酸は水溶性のビタミンB群の一種です。
ほうれん草をはじめとする葉物の野菜に含まれていますが、一度に摂って、体内に蓄積することが困難なため、毎日、摂らなければならない栄養素でもあります。

欧米では、古くから、妊娠したら葉酸という考え方があるため、元気な赤ちゃんが生まれてくることがわかっています。

日本では比較的、野菜を多く摂っていたので、あまり重要視されませんでしたが、近年、欧米化の食生活となり、出産したら、また出産を望んでいたら、進んで、葉酸を摂ろうという考え方が根付きつつあります。

妊娠初期は特に、葉酸をはじめ、その他のビタミンを含んだバランス良い食事が必要です。
特に、葉酸に関しては通常の倍の量を摂る様にと言われています。

赤ちゃんは妊娠初期(~3ヶ月)に人としての細胞などを形成する時期になります。
この時期にきちんとした栄養バランスを赤ちゃんにも与えてあげることが必要とされています。

赤ちゃんが欲しいという人には是非、早めから摂取をおすすめします。

 

妊活 葉酸

カテゴリー: 健康