幸せの安売り
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私が健康のために気をつけていること(食事、運動、ストレス解消) 10月 14, 2015

 肥満は万病のもと”とよく言いますが、
健康のために体型を維持することはとても大切だと思います。

私は子供が0歳とまだ小さいので運動することは難しいのですが、
ぞうきんがけをしたり、体を使って子供と遊ぶなど、なるべく体を動かすよう気をつけています。
また、当たり前のことではありますが、食事の量や質もとても大切です。
野菜をたくさん摂る、間食はしない、外食は控えめにし自炊を心がける・・・など。
ただ、子育てをしているとどうしてもストレスがたまってしまうことがあるので、
時々ケーキやシュークリームなどをご褒美に食べています。
私の場合、一回に二膳食べてしまうほど白いお米が好きなのと、
帰りが遅い主人を待ってから夕食をとっているので、この習慣は改めたほうがいいのですが・・・
また、ストレスをためると暴飲暴食をしてしまうので(私だけかもしれませんが)、
子育ての合間に自分の趣味に没頭するなどしてストレス解消に努めています。

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