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ストレスフリー 10月 14, 2015

 以前の仕事は長時間勤務に加え、油ものの試食が多く、健康診断の結果はいつも要治療でした。
ストレスも多く自分自身でも身体が調子悪い事に気付いていました。
このままではまずいと思い、転職をして現在に至ります。

現在の仕事は残業も無く定時上りが基本、アフターファイブは子供たちと遊んでいます。
また、趣味で家庭菜園を行っていていい気分転換にもなり、新鮮な野菜を豊富に採ることも可能です。
現在は、家庭菜園で採れた新鮮野菜をメインに野菜中心の生活を心がけ、夕食後のウォーキングを
欠かさず行っています。
そのおかげか、増えすぎた体重も落ち身体が軽くなるとともに肌のツヤもよくなりました。
私が健康のために気を付けていることは、暴飲暴食を避けしっかり3食野菜中心に食べ、適度な運動
(子どもと遊ぶといい運動になります。)早寝早起きとストレスを貯めないことです。
後は、ストレスの発散を上手くこなすことです、私はアウトドア(登山・キャンプ)でストレスを発散しています。
なぜなら、ストレスが一番身体にはよくないと実感しているからです。
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